or contact team Join team

סובב עמק 2018 - 100 ק״מ ריצה

כחלק משיתוף הפעולה בין אולטרה מרתון "סובב עמק", חברת קואצ'יה והמאמן הבכיר גוון קנינג, המרוץ מציע תוכניות אימונים לרצים שנרשמו למקצה ה-100 ק"מ.
כל משתתף במקצה ה-100 ק"מ יקבל תוכנית אימונים דרך האתר Coachya ויוכל לצפות בתוכנית, להדפיסה, ואף לנהל מעקב אחר האימונים שלו בפועל באמצעות האתר.
התוכניות נכתבו ע"י המאמן גוון קנינג, מאמן ראשי ומנהל קבוצת הטריאתלון TriMyWay.
כל התוכניות הינן כלליות בלבד.
להרשמה יש ללחוץ על 'Join team' למעלה.

http://www.sovev-emek.org

 

Team Weekly Schedule

12.08.18 - 18.08.18

עוד 11 שבועות ל100 בסובב -תקופת בניה do it myway

12/08 Sun

  Gym 08:00 T
מתיחות וליבה
 

13/08 Mon

  Run 06:00 T
אימון מהירויות /כח
  Gym 08:00 T
מתיחות וליבה
 

14/08 Tue

  Gym 07:00 T
אימון משקולות בחדר הכושר אופציונלי /או חיזוקים וגמישות בבית ... P: 1hr
 

15/08 Wed

  Run 06:30 T
ריצת טמפו עם עליות P: 1hr30min
 

16/08 Thu

  Run 07:00 T
מנוחה או ריצה קלה של שעה P: 1hr
 

17/08 Fri

  Rest 00:00 T
מנוחה !!!!! חובה
 

18/08 Sat

  Run 05:00 T
ריצה ארוכה (אימון הכנה בסובב עם תוספת או מסלול דומה ) בשילוב הליכות של 66-70 קמ P: 7hr
 

Athletes



ami lavi

Amnon Joseph

Arik Hybloom

Assaf Dar

barak

Boaz Bash March

Dor Zvulun

Dotan Vigodzkey

ehud

Eliahaim234@gmail.com

Eran

ET

Gal

Gil zissu

Gila

Gleb Klempert

Guy G

Guy Sela

Hagai Abramson

haim zvulun kastelanitz

Hanan

itzik

Itzik Alfy

itzik finkel

izhar chen

Jean Lavy

Joep Duinmaijer

Joni

kfir07st@gmail.com

Lee Greenblatt Kimron

Mail4tomer@gmail.com

Meir Solomon

Omer

orgad

Patrick

Rami

raz@razts.com

Roksana Selegeina

Rotem

shahar shelef

shai

shay

Shay Barash

shay kotzer

shay sh

Shlomi shani

Tamir Benosh

Tamir Eilat

Tomer

Uri Gold

yaniv.cohen@pfizer.com

YOAV AMIR

Yossi David

Zachi Shtain

חיים נבו

טלי

ירוחם

כפיר מזעקי

מוטי לוגסי