or contact team Join team

סובב עמק 2018 - 100 ק״מ ריצה

כחלק משיתוף הפעולה בין אולטרה מרתון "סובב עמק", חברת קואצ'יה והמאמן הבכיר גוון קנינג, המרוץ מציע תוכניות אימונים לרצים שנרשמו למקצה ה-100 ק"מ.
כל משתתף במקצה ה-100 ק"מ יקבל תוכנית אימונים דרך האתר Coachya ויוכל לצפות בתוכנית, להדפיסה, ואף לנהל מעקב אחר האימונים שלו בפועל באמצעות האתר.
התוכניות נכתבו ע"י המאמן גוון קנינג, מאמן ראשי ומנהל קבוצת הטריאתלון TriMyWay.
כל התוכניות הינן כלליות בלבד.
להרשמה יש ללחוץ על 'Join team' למעלה.

http://www.sovev-emek.org

 

Team Weekly Schedule

21.10.18 - 27.10.18

שבוע התחרות !! בהצלחה לכולם

21/10 Sun

  Event 00:00 T
חודש אחרון לתוכנית - בעיקרון אתם בכושר שיא ולמעשה התוצאה שלכם כבר נקבעה - אם תנהלו נכון את הריצה - אל תשתגעו בחודש הזה - הרגישו חופשי להתקשר אלי בכל נושא או שאלה - בהצלחה גוון קנינג 0526980777
  Run 07:00 T
ריצת קצב P: 1hr20min
 

22/10 Mon

  Rest 07:00 T
יום מנוחה
 

23/10 Tue

  Run 07:00 T
אימון בעומס וקצב קל עד נוח P: 1hr
 

24/10 Wed

  Run 07:00 T
ריצת שחרור קלה של 30-45 דקות קל קל קל
 

25/10 Thu

  Rest 07:00 T
מנוחה העמסת שתיה ופחמימות
 

26/10 Fri

  Run 00:00 T
בהצלחה לכולם ואשמח לקבל מיילים ופיטבקים על התוכנית במייל שלי runwithgavin@gmail.com לצורך שיפור והתייעלות עתידית
  Race 00:00 T
אולטרא סובב עמק !!!!!!!!!! בהצלחה לכולם ..
  Race 07:00 T
בהצלחה בסובב כל אחד ואחת מכם כבר אלוף !!!!!!!!
 

27/10 Sat

  Rest 07:00 T
שבת שלום -
  Run 08:00 T
לכל מי שמעונין אנו פותחים גם השנה את האימונים ל 4TRAILS מסע חלומי של 4 ימים באלפים .. פרטים נוספים ניתן לקבל ישירות מולי 0526980777 או באתר בפייסבוק https://www.facebook.com/pages/Team-Israel-TransAlpine-Run/157915070929464
 

Athletes



ami lavi

Amnon Joseph

Arik Hybloom

Assaf Dar

barak

Boaz Bash March

Dor Zvulun

Dotan Vigodzkey

ehud

Eliahaim234@gmail.com

Eran

ET

Gal

Gil zissu

Gila

Gleb Klempert

Guy G

Guy Sela

Hagai Abramson

haim zvulun kastelanitz

Hanan

itzik

Itzik Alfy

itzik finkel

izhar chen

Jean Lavy

Joep Duinmaijer

Joni

kfir07st@gmail.com

Lee Greenblatt Kimron

Meir Solomon

Omer

orgad

Patrick

Rami

raz@razts.com

Roksana Selegeina

Rotem

shahar shelef

shai

shay

Shay Barash

shay kotzer

shay sh

Shlomi shani

Tamir Benosh

Tamir Eilat

Tomer

Uri Gold

yaniv.cohen@pfizer.com

YOAV AMIR

Yossi David

Zachi Shtain

חיים נבו

טלי

ירוחם

כפיר מזעקי

מוטי לוגסי